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一杯咖啡一壶茶

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日志

 
 

【健康文摘】 全球公认的健康生活作息表  

2013-04-14 10:55:10|  分类: 健康文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                 1.    8:00 —— 8:30  吃早餐

                 2.   8:30 —— 9:00  避免运动

                 3.   9:30   开始一天中最困难的工作

                 4.   10:30 让眼睛离开屏幕休息一会

                 5.   11:00  吃点水果

                 6.   13:00  一顿可口的午餐

                 7.   16:00   喝杯酸奶或一点健康的下午茶

                 8.    17:00 —— 19:00 锻炼身体

                 9.    19:30  晚餐少吃点

                 10.   23:30  上床睡觉

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